fbpx

BETANÍTÓ 4 ÓRÁS ALAPTANFOLYAMOK

A 4 órás, intenzív Aviva Torna Tanfolyamon elsajátíthatod az Aviva gyakorlatokat melyeket utána a gyakorló órákon közösségben, vagy akár önállóan, otthon is elvégezhetsz.

4 órás betanító Aviva Torna alaptanfolyamok:
02.11-én 15:00-19:00
02.18-án 9:00-13:00
02.24.-én 17:00-21:00

Aviva 18 alap gyakorló órák:
Minden kedden: 18:00-18:45 és 18:45-19:30
Minden csütörtökön: 18:00-18:45 és 18:45-19:30

A tanfolyam részvételi díja 25 000Ft / fő.

Regisztrációd csak akkor végleges, ha a tanfolyam díját befizetted!

FONTOS! A 2 lépcsős biztonsági fizetési szabályok bevezetése miatt elképzelhető, hogy a jelentkezési űrlap kitöltése után az OTP Simple Pay rendszere nem ajánlja fel a kártyás fizetést. Ez egy banki technikai hiba, amiért elnézést kérek. 

SZÁMLÁZÁSI INFORMÁCIÓK:

KittWell Női Egészség Kft.

Bankszámla: 11600006-00000000-95560601

IBAN: HU67116000060000000095560601

SWIFT: GIBAHUHB

Szeretnél még többet megtudni az ONLINE oktatásról? Kattints IDE

aviva_025

4 órás betanító Aviva Torna alaptanfolyamok:
02.11-én 15:00-19:00
02.18-án 9:00-13:00
02.24.-én 17:00-21:00

Aviva 18 alap gyakorló órák:
Minden kedden: 18:00-18:45 és 18:45-19:30
Minden csütörtökön: 18:00-18:45 és 18:45-19:30

Online tanfolyamon is meg tudom majd pontosan tanulni a gyakorlatokat?

 

2020 óta online is tartom a tanfolyamokat és az a tapasztalatom, hogy ez a formátum ugyanolyan hatékony, sok esetben még hatékonyabb is tud lenni, mint a személyes találkozó.

A tornatermi órák során sem úgy tanítjuk a gyakorlatokat, hogy odamegyünk egyesével minden résztvevőhöz és emeljük a lábát vagy kézzel csavarjuk a csípőjét. Azt hiszem nagyon furcsán néznének rám a résztvevők, ha így magyaráznám a tornát…. 🙂

Személyes oktatás alkalmával is a szavaimmal kell elérnem, hogy mindenki azt a mozdulatot végezze, amit és ahogyan kell. 🙂

Természetesen vannak dolgok, amiben az online óra különbözik. Van aki nem szereti a számítógépeket, számukra először furcsa lehet az elektronikus “intimitás”. J  Ha ebbe a típusba tartozol, érdemes úgy alakítani a tanfolyam idejére a környezetet, hogy lehetőleg ne zavarjanak meg külső ingerek (pl. a családtagok járkálása, beszélgetése) és minden figyelmed a tanfolyamra tudd irányítani.

Múltbéli tapasztalataim sokat segítettek abban, hogy távoktatásban is meg tudjam alapozni a kényes témák megbeszéléséhez szükséges bizalmat, másrészt pedig hogy a magyarázatokat kifejezetten az interaktív formátumra adaptáltam.

Az online óráknak is megvannak az előnyei, például megtanultam, hogy egy adott környezet felhasználásával hogy tudom elmagyarázni úgy a gyakorlatot, hogy az a legkönnyebben elsajátítható legyen.

Egy példa: “Hajolj előre 90 fokos szögben, karok oldalsó középtartásban.”

Ha csak 45 fokban hajol előre, a tornateremben azzal tudok tovább segíteni, hogy “Hajolj még jobban előre” vagy ” A fejed a popsid vonalában legyen”. Ezt vagy meg tudja csinálni az illető, vagy nem, de hazavinni és otthon pontosan olyan mértékben előre hajolni, már nehéz. A karok pontos helyzetét eltalálni pedig még nehezebb…

Az online órán ezzel szemben így hangzik az instrukció: ” Hajolj előre 90 fokos szögben, a homlokod érjen hozzá a zöld kanapé támlájához, a karok oldalsó középtartásban, a tenyereket fektesd rá a fehér asztal lapjára”

Ezt megjegyezni is könnyebb és azáltal, hogy eszközt ad az önellenőrzéshez így pontosabbá, biztonságosabbá is teszi a gyakorlást.

Szeretnél még többet megtudni az ONLINE oktatásról? Kattints IDE

DSC_9711

Amit érdemes magaddal hozni:

  • Kényelmes, tornázásra alkalmas ruhában gyere, vagy át tudsz öltözni az öltözőben. Vastag zokni vagy tutyi szükséges, mert cipő nélkül tornázunk.
  • Matracok, plédek vannak a teremben, ha komfortosabbnak érzed, hozz magaddal törölközőt.
  • A tanfolyam alatt érdemes sokat inni, javaslom, hozz magaddal egy nagy üveg ásványvizet.
  • Ha speciális diétát tartasz vagy tudod, hogy hirtelen leesik a vércukrod, hozz valami nasit vagy szendvicset amit bármikor elővehetsz

Az alaptanfolyam elvégzése a gyakorlatok otthoni, saját felelősségre történő végzésére, Aviva gyakorló órákon való részvételre jogosít fel, az Aviva Módszer oktatására nem.

Ha szeretnéd megtanulni a tornát itt tudsz jelentkezni az Aviva módszer tanfolyamra

Személyre szóló, kifejezetten a Te egészségügyi helyzeteddel kapcsolatos bővebb információt kérhetsz emailben: hello@valtozasmuhely.hu.

Várlak szeretettel az órákon!

Szabó Kitti